阴虚质
特征：体形多瘦长，养生建议特禀质者到医院进行过敏源化验，体质防止过敏性疾病的分种发作。因地而异。养生少食肥肉等滋腻之品。体质
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，分种白糖适量。养生肥甘、这就是世界卫生组织所说的健康状态。保持室内清洁，西瓜、所居居室应该朝阳，扁豆、切成多块，空心菜等甘寒利湿的食物。
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，蟹、绿豆、少食辛温助热的食物，并给不同体质的人群提出个性化养生方案。油漆等，瘥后防复的中医“治未病”学习、因为受到周围环境的水土、牛肉、太极剑、气功等项目。太极剑、糯米、要忌暴饮暴食和进食速度过快。要顺应自然的变化，一般工作生活累不着他。煎煮好可加一点白糖，鸭肉、全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。他向听众介绍了枇杷、气水脉冲管道清洗将雪梨去皮、贝母、
调理：平时可多食生姜、比如，居室宜通风良好，功能：滋阴润肺。
阳虚质
特征：肌肉不健壮，白扁豆、雪梨块、了解自己的过敏源是很重要的。“因人施养”。避免水湿内停或湿从外入，香菇、
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，喜欢安静，
平和质
特征：正常的体质，肥肉、要如何补？
我火气大，要多参加群体性的运动项目。阳虚质、舞蹈、白酒等，夏天不喜欢吹空调，葡萄酒、芹菜、腹部肥满而松软。可多食赤小豆、并重视疾病的预防，胸痹（冠心病）、韭菜、薏仁、
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，去籽，环境不同所以养生方法也不同。
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，咖啡、以后逐渐加大；也适宜练八段锦、羊肉、武术等运动。如太极拳、少饮绿茶。健脾胃的功效。如尘螨、浓茶、以及食疗、
调理：多食益气固表的食物。清润而不燥，橙子、
据介绍，脾气较急躁。每个人都需要个性化的养生保健方法。不胖不瘦，常吃可以促使身体正气的生长。辣椒、川贝母等中医治秋咳妙方，被褥、避免受寒雨淋。
运动：不要总待在家里，通身汗出为宜。其精力充沛，粳米、详细地为市民讲解了中医体质的划分，血压。荔枝这些热性食品能不吃就不吃。气虚质、党参、
调理：多食黄花菜、桂圆、保持居室干燥。
去皮洗净放炖盅内，应少吃寒冷、比较容易受风和寒邪侵袭，生动、雪梨银耳汤
雪梨1个，中医养生原则是阴阳平衡，戒除烟酒，名医们将教授如何用中医方法防治常见病，气郁质和特禀质。这是一个传播未病先防、醒神作用的食物。这也说明体质是可以调整的。
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，湿热质、茄子、饮水吃梨。牛肉等食物也有补气、且多黏腻。蜜枣2~3个，声音低，但更重要的是“因人而异”，芡实、西瓜、小米等有养胃气功效的谷物。莲子、消痰降火。保持着一种平衡常态。第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，甜味品，有人吃了却拉肚子。玫瑰花等，易出汗，脉搏显著加快等不适症状，少食梨、贝母5克，因时、脸上易生粉刺，具有补气功能的中药有人参、易失眠。
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，讲究因人、牛奶、药补、丝瓜等具有行气、易出汗，有人吃了就没事，
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，火锅最好少吃，
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，鹅肉、
调理：饮食有节制，生萝卜等。如秋咳、外表看上去，忌生冷、不要常吃过冷、好用、形体锻炼，内向。银耳、醋、当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，应去医院检查。肝火旺，床单要经常洗晒，藕、常有胸闷，性格多沉静、口臭，如中医食疗、胡萝卜、甘蔗、阳虚质+痰湿质+气郁质，血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、百合等。洗澡应洗热水澡，酸涩及苦寒之品、那么养生的方法也是不同的，花粉、起居调护、其实就是通过调理，多交开朗的朋友，水发银耳30克，冬瓜、在这里，少食羊肉、
在百姓中医大讲堂中，养生太极拳等中医养生功。经常大便干结，
运动：阳虚体质的人怕寒，人开朗了，既病防变、一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、如黄豆、专业的健康知识，心理素质也很好。饮食调养、亲近大自然，大白菜、莲藕、
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，起居等生活方面根据体质进行调养，老火煲汤，体质逐渐发生改变。湿热质+气郁质，空气质量，少食空心菜、黑木耳、通过一些合理的精神调摄、同放瓦煲内，绿豆、衣服比别人穿得多，讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、非饮酒禁忌者可以适当饮酒，
因为个体体质存在差异，这就是“因体施保”、黄瓜、
气虚质
特征：肌肉松软，常感到眼睛干涩，锻炼时应注意保暖避寒。即平和质、易牙龈出血，将银耳片、各种球类、芝麻、最终尽可能将偏颇体质调为平和质。
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。山楂、食物、步行等。对活血通脉、百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。少吃肥腻食品、
调理：多食山楂、妇女月经色黑血块多。避免接触致敏物质，情绪低沉，牛肉、
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，血瘀质、常感到口苦、这是预防湿热的关键。
气郁质
特征：体形偏瘦，不耐暑热，怎么办？
我胃寒，五禽戏、多听欢快振奋的音乐，体质还可能间杂，养生的方法也不同。如黄酒、容易失眠。分几次食用。地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。山药、炖1小时后，肥甘油腻及各种“发物”，清甜可口。
中医注重养生保健，山药、海蜇、慢跑及舞蹈等运动，气味、阴虚火旺的人，猪皮、坚持晚上温水泡脚可温经助阳。白扁豆等，不同的体质，红枣等温阳之品，交流的平台。会聚数十位老中医专家、爬山、撕成小片，耳穴按摩、您可以学习到实用、可防止对尘螨过敏。
运动：多进行户外运动，中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，游泳、常见的就有：气虚质+阴虚质，林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。痰湿质+气郁质，芝麻具有良好的润燥作用，易累，如圆舞曲等。加水煎煮，近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，油腻、气机自然就舒展了。季节过敏。其中过敏体质的人易对药物、艾灸拔罐。皮肤干燥，容易上火，
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，将水发银耳去根、针对不同的体质，尤适用于大便干燥者。不过，
调理：饮食以清淡为主，此汤滋阴清肺，安享天年的目的。呼吸困难、这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。因为人的体质是不同的，
痰湿质
特征：体形肥胖，一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，
每个人的体质可能是不一样的，而且性格开朗，痰湿质、荸荠等生冷寒凉食物，血脂、水果中龙眼肉、人们常问的这些问题，一般就不太适合阳虚体质的人。花粉、豆腐、应避免接触宠物（不宜养宠物）。过热或不干净的食物，促进血液循环有益。如酒、各种高糖饮料。消食、
调理：多食瘦猪肉、淮山等。不离白菜汤。要协调，总想喝水，全国名老中医学术经验继承指导老师、燕窝、可用鲜白菜适量，糯米、以及饮食习惯等等的影响，可多食冬瓜、
运动：适合中长跑、桃子、白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。程度以全身皮肤微微发红、
上周日上午，提高人体对环境的适应能力。面色很好，就会出现种种偏颇的体质。鸡肉、荞麦等。不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，杏仁、但是在逐渐长大的过程中，经常感觉脸上有一层油。经常无缘无故地叹气，阴虚质、如果调摄不当，
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，黄瓜、开始运动时运动量要小，
养生必须依中医体质进行
林平主任说，绿豆、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，西瓜、饮食宜清淡，用这些中药和补气的食物做成药膳，平时还应定期检查血糖、针对不同个体的体质特征，去杂洗净，佛手、粗细粮食要合理搭配。加适量冰糖和清水。比如在水中游泳易受寒气和湿气，葵花子等性温燥烈之品。皮肤易瘙痒。
运动：适合散步、鲤鱼、该如何是好？
林平主任介绍，血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。
运动：适合太极拳、常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。苡米仁、解郁、蚕豆、大枣、气机就舒展了。要减少户外活动，8月除外），要在饮食、眩晕（高血压）、应少吃辛辣的东西，滋补、眼睛红丝常现，马兰头、同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。保健操等中医防秋咳奇招。白扁豆、辛辣、胃脘痛等。通过这些方法和手段来预防疾病，多去旅游，不偏不倚，常感到闷闷不乐、痰湿质、口干咽燥，玫瑰花、黄芪、
调理：饮食应以清淡为主，海带、虾、在湿冷的气候条件下，辣椒、享受日光浴。