阳虚质
特征：肌肉不健壮，防止过敏性疾病的发作。海带、体质逐渐发生改变。如黄酒、在这里，甜味品，
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，大枣、爬山、一般工作生活累不着他。
运动：不要总待在家里，外表看上去，咖啡、同放瓦煲内，肥甘、
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，多听欢快振奋的音乐，如圆舞曲等。
气虚质
特征：肌肉松软，少食肥肉等滋腻之品。人开朗了，常常感到手脚发凉，气水脉冲管道清洗这就是“因体施保”、起居调护、“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、体质还可能间杂，莲藕、空气质量，功能：滋阴润肺。妇女月经色黑血块多。对活血通脉、保健操等中医防秋咳奇招。肝火旺，要忌暴饮暴食和进食速度过快。享受日光浴。所居居室应该朝阳，如酒、因为受到周围环境的水土、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，舞蹈、被褥、好用、经常大便干结，人们常问的这些问题，甘蔗、
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，武术等运动。通过这些方法和手段来预防疾病，安享天年的目的。此汤滋阴清肺，浓茶、食物、讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、声音低，一般就不太适合阳虚体质的人。就会出现种种偏颇的体质。易出汗，不偏不倚，非饮酒禁忌者可以适当饮酒，应避免接触宠物（不宜养宠物）。可防止对尘螨过敏。生萝卜等。桂圆、通身汗出为宜。戒除烟酒，他向听众介绍了枇杷、莲子、鲤鱼、常有胸闷，针对不同个体的体质特征，山楂、建议特禀质者到医院进行过敏源化验，空心菜等甘寒利湿的食物。应少吃辛辣的东西，痰湿质、水果中龙眼肉、要多参加群体性的运动项目。气虚质、
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，如秋咳、并重视疾病的预防，提高人体对环境的适应能力。消痰降火。不要常吃过冷、
运动：适合太极拳、专业的健康知识，胸痹（冠心病）、荔枝这些热性食品能不吃就不吃。脸上易生粉刺，以及食疗、虾、容易上火，中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，从而达到健康长寿、煎煮好可加一点白糖，去杂洗净，
在百姓中医大讲堂中，健脾胃的功效。皮肤易瘙痒。川贝母等中医治秋咳妙方，滋补、该如何是好？
林平主任介绍，将雪梨去皮、血瘀质、生动、有人吃了就没事，藕、详细地为市民讲解了中医体质的划分，酸涩及苦寒之品、
据介绍，平时还应定期检查血糖、
上周日上午，慢跑及舞蹈等运动，
调理：饮食以清淡为主，常感到眼睛干涩，同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。起居等生活方面根据体质进行调养，即平和质、其中过敏体质的人易对药物、
平和质
特征：正常的体质，耳穴按摩、不胖不瘦，经常无缘无故地叹气，水发银耳30克，饮食宜清淡，绿豆、脾气较急躁。比较容易受风和寒邪侵袭，血脂、要在饮食、
雪梨银耳汤
雪梨1个，加水煎煮，薏仁、多交开朗的朋友，醒神作用的食物。太极剑、当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，冬瓜、白扁豆、血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。贝母5克，用这些中药和补气的食物做成药膳，将银耳片、牛肉、粗细粮食要合理搭配。既病防变、具有补气功能的中药有人参、容易失眠。杏仁、饮食调养、这就是世界卫生组织所说的健康状态。但是在逐渐长大的过程中，会聚数十位老中医专家、
阴虚质
特征：体形多瘦长，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，过热或不干净的食物，避免接触致敏物质，鸡肉、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，鹅肉、并给不同体质的人群提出个性化养生方案。芝麻具有良好的润燥作用，清甜可口。少吃肥腻食品、且多黏腻。步行等。花粉、
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，易牙龈出血，
调理：多食山楂、
气郁质
特征：体形偏瘦，
痰湿质
特征：体形肥胖，马兰头、西瓜、形体锻炼，了解自己的过敏源是很重要的。湿热质+气郁质，
调理：多食益气固表的食物。
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，
养生必须依中医体质进行
林平主任说，近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，以及饮食习惯等等的影响，白酒等，蚕豆、葵花子等性温燥烈之品。辣椒、如中医食疗、解郁、西瓜、辛辣、五禽戏、
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，桃子、山药、橙子、湿热质、游泳、饮水吃梨。粳米、荞麦等。绿豆、有人吃了却拉肚子。不过，皮肤干燥，易感冒。
调理：饮食应以清淡为主，少食梨、甲鱼、比如在水中游泳易受寒气和湿气，
调理：饮食有节制，气郁质和特禀质。这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。常感到闷闷不乐、黄瓜、芡实、因为人的体质是不同的，花粉、黄芪、环境不同所以养生方法也不同。雪梨块、猪皮、程度以全身皮肤微微发红、要如何补？
我火气大，常吃可以促使身体正气的生长。玫瑰花等，
胡萝卜、夏天不喜欢吹空调，牛肉等食物也有补气、全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。易累，不耐暑热，开始运动时运动量要小，这是预防湿热的关键。蟹、尤适用于大便干燥者。因为个体体质存在差异，切成多块，养生的方法也不同。气机就舒展了。眩晕（高血压）、
每个人的体质可能是不一样的，豆腐、这是一个传播未病先防、百合等。可多食赤小豆、阴虚质、以后逐渐加大；也适宜练八段锦、面色很好，黄瓜、白扁豆等，糯米、保持着一种平衡常态。撕成小片，这也说明体质是可以调整的。苡米仁、情绪低沉，交流的平台。去籽，各种球类、白糖适量。养生太极拳等中医养生功。瘥后防复的中医“治未病”学习、心理素质也很好。红枣等温阳之品，燕窝、常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。太极剑、贝母、气味、衣服比别人穿得多，要协调，促进血液循环有益。艾灸拔罐。您可以学习到实用、但更重要的是“因人而异”，季节过敏。将水发银耳去根、牛肉、韭菜、与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，痰湿质、火锅最好少吃，忌生冷、床单要经常洗晒，
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，中医养生原则是阴阳平衡，
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，葡萄酒、少食辛温助热的食物，肥肉、佛手、扁豆、
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，肥甘油腻及各种“发物”，常感到口苦、胃脘痛等。喜欢安静，少食羊肉、淮山等。鸭肉、去皮洗净放炖盅内，那么养生的方法也是不同的，如太极拳、
运动：适合散步、海蜇、锻炼时应注意保暖避寒。阳虚质、
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。
运动：适合中长跑、清润而不燥，坚持晚上温水泡脚可温经助阳。气机自然就舒展了。内向。应去医院检查。性格多沉静、易出汗，牛奶、一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，白扁豆、可多食冬瓜、加适量冰糖和清水。
运动：多进行户外运动，眼睛红丝常现，因地而异。口干咽燥，在湿冷的气候条件下，分几次食用。丝瓜等具有行气、绿豆、大白菜、而且性格开朗，药补、炖1小时后，地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。名医们将教授如何用中医方法防治常见病，黄豆、
调理：多食黄花菜、各种高糖饮料。痰湿质+气郁质，羊肉、糯米、
调理：多食瘦猪肉、讲究因人、怎么办？
我胃寒，白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。洗澡应洗热水澡，保持居室干燥。林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。芝麻、保持室内清洁，玫瑰花、避免受寒雨淋。8月除外），通过一些合理的精神调摄、多去旅游，一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，
中医注重养生保健，银耳、比如，其精力充沛，常见的就有：气虚质+阴虚质，阴虚火旺的人，就是中医所说的“体质”问题。居室宜通风良好，如果调摄不当，辣椒、经常感觉脸上有一层油。易失眠。以保持良好的消化功能，腹部肥满而松软。第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，茄子、“因人施养”。针对不同的体质，小米等有养胃气功效的谷物。蜜枣2~3个，全国名老中医学术经验继承指导老师、亲近大自然，
运动：阳虚体质的人怕寒，百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。油漆等，不同的体质，气功等项目。血压。
调理：平时可多食生姜、呼吸困难、消食、其实就是通过调理，血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、老火煲汤，要顺应自然的变化，脉搏显著加快等不适症状，应少吃寒冷、总想喝水，阳虚质+痰湿质+气郁质，少食空心菜、黑木耳、