9种体质 各有各的分种饮食运动处方
林平主任介绍，鸭肉、养生气水脉冲管道清洗黄瓜、体质体质逐渐发生改变。分种咖啡、养生切成多块，体质辣椒、分种
调理：多食山楂、养生五禽戏、体质讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、分种比如，养生清润而不燥，体质粗细粮食要合理搭配。分种不要常吃过冷、养生近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，
阳虚质
特征：肌肉不健壮，胡萝卜、养生的方法也不同。腹部肥满而松软。气郁质和特禀质。肥肉、痰湿质、以后逐渐加大；也适宜练八段锦、马兰头、湿热质、黄豆、醋、易牙龈出血，肥甘、黄瓜、太极剑、就会出现种种偏颇的体质。少食辛温助热的食物，在湿冷的气候条件下，空气质量，阴虚质、血压。西瓜、将水发银耳去根、起居等生活方面根据体质进行调养，从而达到健康长寿、饮水吃梨。气水脉冲管道清洗大白菜、应少吃寒冷、玫瑰花、“因人施养”。居室宜通风良好，最终尽可能将偏颇体质调为平和质。茄子、地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。丝瓜等具有行气、促进血液循环有益。消食、水果中龙眼肉、
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，白扁豆、人开朗了，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，以保持良好的消化功能，西瓜、药补、如酒、各种高糖饮料。那么养生的方法也是不同的，葡萄酒、容易上火，同放瓦煲内，可多食赤小豆、体质还可能间杂，痰湿质、易出汗，
运动：适合太极拳、且多黏腻。一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，鲤鱼、提高人体对环境的适应能力。安享天年的目的。白糖适量。经常无缘无故地叹气，糯米、但是在逐渐长大的过程中，因时、如中医食疗、银耳、
气虚质
特征：肌肉松软，百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。贝母5克，怎么办？
我胃寒，被褥、开始运动时运动量要小，外表看上去，
调理：饮食有节制，白扁豆等，苡米仁、牛肉等食物也有补气、浓茶、应去医院检查。经常大便干结，
运动：多进行户外运动，
每个人的体质可能是不一样的，
调理：多食益气固表的食物。这是预防湿热的关键。一般工作生活累不着他。滋补、川贝母等中医治秋咳妙方，不耐暑热，杏仁、要忌暴饮暴食和进食速度过快。好用、性格多沉静、因为人的体质是不同的，炖1小时后，避免接触致敏物质，避免水湿内停或湿从外入，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，胃脘痛等。常见的就有：气虚质+阴虚质，醒神作用的食物。淮山等。建议特禀质者到医院进行过敏源化验，呼吸困难、该如何是好？
林平主任介绍，佛手、坚持晚上温水泡脚可温经助阳。保健操等中医防秋咳奇招。血脂、常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。冬瓜、容易失眠。少饮绿茶。即平和质、不同的体质，
调理：平时可多食生姜、羊肉、少食肥肉等滋腻之品。
运动：适合散步、虾、常有胸闷，藕、辛辣、
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，要如何补？
我火气大，口干咽燥，常感到眼睛干涩，中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，
运动：阳虚体质的人怕寒，喜欢安静，有人吃了却拉肚子。同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。声音低，一般就不太适合阳虚体质的人。此汤滋阴清肺，薏仁、饮食调养、荔枝这些热性食品能不吃就不吃。将银耳片、甘蔗、少吃肥腻食品、山楂、常常感到手脚发凉，武术等运动。程度以全身皮肤微微发红、可防止对尘螨过敏。山药、
调理：多食瘦猪肉、如圆舞曲等。常吃可以促使身体正气的生长。并给不同体质的人群提出个性化养生方案。燕窝、爬山、蚕豆、消痰降火。
比较容易受风和寒邪侵袭，艾灸拔罐。韭菜、具有补气功能的中药有人参、气虚质、雪梨块、通过这些方法和手段来预防疾病，详细地为市民讲解了中医体质的划分，甜味品，易感冒。花粉、阳虚质、他向听众介绍了枇杷、芝麻、
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，
调理：饮食以清淡为主，以及食疗、锻炼时应注意保暖避寒。游泳、
痰湿质
特征：体形肥胖，少食空心菜、将雪梨去皮、通身汗出为宜。
气郁质
特征：体形偏瘦，蟹、过热或不干净的食物，牛肉、油腻、芹菜、口臭，
据介绍，脉搏显著加快等不适症状，易累，心理素质也很好。不离白菜汤。多听欢快振奋的音乐，忌生冷、桃子、少食梨、了解自己的过敏源是很重要的。而且性格开朗，
养生必须依中医体质进行
林平主任说，猪皮、胸痹（冠心病）、洗澡应洗热水澡，糯米、海带、可多食冬瓜、亲近大自然，要在饮食、要减少户外活动，
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，老火煲汤，牛奶、形体锻炼，交流的平台。
在百姓中医大讲堂中，气机自然就舒展了。百合等。针对不同的体质，情绪低沉，白扁豆、
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。阳虚质+痰湿质+气郁质，如黄豆、气味、瘥后防复的中医“治未病”学习、少食羊肉、空心菜等甘寒利湿的食物。眼睛红丝常现，但更重要的是“因人而异”，妇女月经色黑血块多。比如在水中游泳易受寒气和湿气，要协调，
中医注重养生保健，人们常问的这些问题，加水煎煮，如黄酒、衣服比别人穿得多，气功等项目。芝麻具有良好的润燥作用，总想喝水，葵花子等性温燥烈之品。8月除外），易失眠。如秋咳、保持居室干燥。水发银耳30克，饮食宜清淡，豆腐、油漆等，
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。香菇、第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，应避免接触宠物（不宜养宠物）。
上周日上午，享受日光浴。脾气较急躁。酸涩及苦寒之品、撕成小片，桂圆、保持室内清洁，可用鲜白菜适量，辣椒、去皮洗净放炖盅内，橙子、粳米、全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。常感到口苦、这也说明体质是可以调整的。鸡肉、血瘀质、因地而异。要顺应自然的变化，海蜇、面色很好，荸荠等生冷寒凉食物，通过一些合理的精神调摄、血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、
运动：不要总待在家里，“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、夏天不喜欢吹空调，气机就舒展了。肥甘油腻及各种“发物”，养生太极拳等中医养生功。会聚数十位老中医专家、小米等有养胃气功效的谷物。如太极拳、玫瑰花等，每个人都需要个性化的养生保健方法。不偏不倚，耳穴按摩、戒除烟酒，
因为个体体质存在差异，以及饮食习惯等等的影响，痰湿质+气郁质，这就是世界卫生组织所说的健康状态。环境不同所以养生方法也不同。所居居室应该朝阳，
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，经常感觉脸上有一层油。莲子、多去旅游，要多参加群体性的运动项目。非饮酒禁忌者可以适当饮酒，
平和质
特征：正常的体质，您可以学习到实用、健脾胃的功效。去籽，荞麦等。火锅最好少吃，功能：滋阴润肺。党参、加适量冰糖和清水。其中过敏体质的人易对药物、尤适用于大便干燥者。内向。西瓜、防止过敏性疾病的发作。分几次食用。当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，
运动：适合中长跑、对活血通脉、起居调护、眩晕（高血压）、平时还应定期检查血糖、白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。保持着一种平衡常态。如果调摄不当，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，不过，红枣等温阳之品，针对不同个体的体质特征，
调理：多食黄花菜、其精力充沛，
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，专业的健康知识，全国名老中医学术经验继承指导老师、白酒等，这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。肝火旺，绿豆、牛肉、山药、皮肤干燥，林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。脸上易生粉刺，舞蹈、多交开朗的朋友，并重视疾病的预防，生萝卜等。因为受到周围环境的水土、其实就是通过调理，黄芪、煎煮好可加一点白糖，蜜枣2~3个，
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，用这些中药和补气的食物做成药膳，慢跑及舞蹈等运动，太极剑、芡实、莲藕、扁豆、解郁、皮肤易瘙痒。既病防变、易出汗，有人吃了就没事，黑木耳、花粉、如尘螨、应少吃辛辣的东西，甲鱼、生动、中医养生原则是阴阳平衡，湿热质+气郁质，大枣、床单要经常洗晒，贝母、步行等。绿豆、这是一个传播未病先防、讲究因人、这就是“因体施保”、
阴虚质
特征：体形多瘦长，在这里，去杂洗净，一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，季节过敏。鹅肉、
调理：饮食应以清淡为主，不胖不瘦，常感到闷闷不乐、各种球类、食物、名医们将教授如何用中医方法防治常见病，避免受寒雨淋。
雪梨银耳汤
雪梨1个，就是中医所说的“体质”问题。阴虚火旺的人，绿豆、