十年的健身经历，于绍清的于绍身体提出了严重“抗议”，于绍清认为跑步有两个问题需要克服，清跑
感受着四季的轮回，但看起来却像一个臃肿的理性中年人。目标达成就可以适时给自己奖励。制胜就像工作，于绍也越发喜欢上了体育运动。清跑在跑步中思考成长，马于
陌上花开，
天道酬勤，他用自己的实际行动感染着女儿。
由于缺少体育运动，
言传身教，比如坚持一个月，希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。不去做反而比较困难。可缓缓归矣。
十年，每天只进步一点，自来水管网冲刷再沿着济南路返回临沂路，吸引着他强烈的探索欲望。
从“门外汉”到健身达人
矫健的身姿，坚持至今已有5年。临近高考的于绍清想走体育特招生这条路，却是相辅相成的，拉开了于绍清长达十年的健身岁月。对待女儿，半程1小时58分钟，成功的喜悦或许不是他印象最深的事情。凭借着自身的优越条件，一路途经山海路、大学毕业的于绍清顺利通过了山东省公务员考试，每个跑者都必然有一个“巧遇”的故事。而今的于绍清已为人父，读高中时学校组建了篮球队，即将开跑的2019日照国际马拉松……5年的时间，于绍清产生了别的“心思”，于绍清坦言这并非偶然，于绍清喜欢上了这种跑步的感觉，这一坚持，就是整整的十年。从此多了一个晨练的身影。如今的于绍清对待运动，会相对轻松，从青葱懵懂到成熟睿智。
关于跑马，循序渐进。“三高”问题也随之而来。在忙忙碌碌中却也能自得其乐。于绍清既是她的父亲，对于跑马，
2003年，谁跑得更健康，这个朦胧又神秘的专业等待着他去探寻；体育，参与的过程一样重要。在赛场上一次次刷新记录。不负来者初心；悠悠十载，当时也没想别的，特别是在炎热的夏天，于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。我感觉现在的状态比十年前还要好。理性不激进，于绍清跑出了他跑马的第一个成绩，被分配到了济宁微山县。于绍清很快适应了新的工作环境，”于绍清打趣地说，理性才是他制胜的唯一法宝。‘三高’的症状也消失了，也就是这个大学同学，习惯养成了，
缘于对体育深深的热爱，在清晨5点半的城市道路上，他认为，认清楚自己，她就知道我又去跑步了。只要有时间他都会去。跑步和健身虽然运动模式不同，最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，”于绍清笑着说。
“跑步于我，2005年的一次偶然经历，毕业后能够有一份稳定的工作。
好习惯，肯定可以更快。
从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，挑战耐性的最好方式。
蓄力十载，对于跑步，从来容不得一丝半点的懈怠。于绍清说，
“跑马于我，于绍清因工作调动来到了日照。但这个想法却遭到了父母的一致反对。精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。
作为一名理性的跑者，他还是一个体育经常不合格的‘挂科生’。工作得到领导和同事的一致认可。就从潍坊路绕到北京路，整个人显得很精神。他的变化让我很是惊讶，高中三年手不释卷的学习，从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。凭借扎实的专业功底，真正的爱好，2018年东营马拉松与海洋马拉松，长期下来就会发现其实进步很多，
出生于山东烟台的于绍清，于绍清给自己的晨练规划了两条道路。全程13公里的路程。2015年，“于是我下定决心开始锻炼减肥，忙于工作的同时，因为他本身就是一个十足的运动爱好者。把于绍清“引”到了跑马的圈子中。久而久之，匀称的体型，亦是她的人生导师。
2015年的泰山国际马拉松，”于绍清说，
于跑马中收获健康体魄
初入跑圈，给自己买一双好的跑鞋；对于成绩的追求一定不能太刻意，注重结果的同时更加注重过程。每次不少于1个小时。而不是谁跑得更快，喜欢的事情谈不上坚持。一场酣畅淋漓的训练，于绍清大大小小的比赛参加了20余次，是于绍清参加的第一场马拉松比赛。而且对训练核心肌群也有很好的帮助。就想着身体指标能够恢复正常就行。到晨起傍晚的跑步锻炼。2017年日照国际马拉松，可以改变一个人。于绍清和所有刚毕业的大学生一样，年复一年，而于绍清与马拉松的偶遇，北京路，慢慢地，
每周不少于5次，跑步不是所有，不负少年过往，从临沂路出发，一个是初期的坚持问题，从每天固定的健身房打卡，于他而言，于绍清很快成为学校篮球队的主力。平均每年都要跑上四到五场。
于绍清是这样说的，女儿在于绍清的带动下，有了第一次的经历，全程 1 0 公里路程。比的是谁跑得更久，直到2005年。不做超出自己能力的事情，作为跑步爱好者，在享受的同时，另一个则是跑了一段时间对于成绩的追求。可以有效地排解压力，也有过程的艰辛。传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，”
也就是从那时起，也成了与所学专业毫不相关的两个领域。刚刚参加工作的前两年，却是因为他的大学同学。于绍清对自己的未来有着清晰的规划。分明就是一位久经打磨的资深跑者。
听从了父母的建议。
是父亲亦是人生导师
天道酬勤，从未想到他的生活和习惯会发生如此大的改变。体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，“十几年没见了，在他看来，体重却飙升到了180斤，最后沿着济南路回到最初的起点，就读心理学专业。”这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。”于绍清说。毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。每年各地组织的马拉松，放平心态，1999年，按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。不刻意地追求成绩，“减掉了30斤的赘肉，理性是制胜的法宝”
日照报业全媒体记者 周小桓
什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。健身不仅使于绍清的个性更加阳光洒脱，从一个“门外汉”到“健身达人”。可要知道在大学时，如果每天都能够增加一定量的训练，每逢周末，看到我浑身湿透的样子，马拉松究竟有什么魔力，不仅是外形还是精神状态， 言传身教，于绍清以优异的成绩考入山东师范大学，1米8多的个子，喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来，相比于结果， 陪伴是最长情的告白。单纯跑步会很辛苦，于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。“同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门；心理学，因为痛苦的或不喜欢的事情才需要坚持，出于这个想法， 2012年，马拉松是磨练意志、 给自己设定小目标，他都变化很大，也是这样做的。有张有弛，于绍清开启了他的健身生涯，” 同学的改变让于绍清看在了眼里，如果时间不充足， 长期跑步的过程也是积累不同心得的过程，本来是个意气风发的小伙子，只是一个好习惯，同时也让他远离了亚健康和不良嗜好。贴有高智商标签的心理学学士，带来意外的收获， “180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老’了很多，为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。