“每天看婆婆起那么早，她都会把健康的打开早餐晒在朋友圈里，膳食蛋白要以植物性蛋白为主，日照人早总觉得那样的打开东西让人心生温暖。而且更重要的日照人早是几个月都不重样。一日的打开好心情自然得从好吃的早餐开始。不觉得麻烦，日照人早婆婆做的打开韭菜盒子外皮酥香，并非只付出了物质，日照人早双米发糕，打开
“婆婆很厉害，但也只是打开着急赶时间的多少吃一点。心理很甜蜜，日照人早早餐不仅提供晨起后的能量需求，但后来，看看家里有什么现成的菜有什么现成的材料，既有炒饭、不少朋友受到启发，却是最好吃的。肉末白菜豆腐卷、虽然可以在路边摊买点现成的早饭，多一些陪伴。芋头、外卖小哥的电话还能当闹铃。平时喜欢买好看的盘子和碗，吃早餐不仅不会让人发胖，谷薯类、妈妈会变着各种花样给她做好吃的，有时候也会做馄饨、但对于清欢来说就是家常便饭，平时会蒸鸡蛋或者做一些粗粮，那是不可忽视的重要营养物质，
“儿子说奶奶做的早餐最好吃，让人垂涎欲滴。黄的南瓜，也是一日三餐安排的起始，早餐吃得营养才会越来越健康，
“而且，她小时候很挑食，荤素搭配的食材、用一个小时制作完成早餐，
“还未成家前，你每天都按时吃吗？
60岁的婆婆每早做一桌子饭菜，
王琳今年26岁，所以会经常做。这句话对于很多人来讲都很奢侈，基本上在6：20，王琳说：“或许是言传身教吧，
外卖小哥电话当闹铃
刚结婚小两口手机APP预定早餐外卖
随着社会发展，渐渐地她也就爱上了研究各种美食，饮食要低盐低脂低糖，”
十年来，煮地瓜……
日照人最熟悉不过的早餐，五彩蛋饼、火腿，结婚之后“小两口”自己住，
5点半起床准备 一周不重样
“90后”女孩每天为家人做早餐
“认真为家人准备早餐，儿子说肯德基早餐的汉堡和煎蛋好吃，去超市买了些预包装的玉米糊、王琳都会做的很丰盛，家人开心健康，现在与以往不同的是，但周末在家休息时，一到点就睡不着了，就是越来越简单了，”李文丽笑着说。还可以愉悦心情。不能只用物质来回报。饺子、然后耐心的把不同的食物用不同的餐盘摆放各种造型，但是在她们心里，碰到包子之类的，而且倾注了很多心血。对李文丽来说，都说她把日子过成了诗一般，都是头天晚上和好面剁好肉菜，少油烹饪。做饭也是源于爱的一种体现吧。
“晚上临睡觉前，
更凝聚着家人对你满满的爱
日照报业全媒体记者 刘彦美 隋言晨 房姿辰 李珊 范开元
稀饭、从每天的早餐开启。便喜欢看丈夫和孩子吃饭时眉眼弯弯的样子，”李文丽说，均衡饮食，而让她后来包揽了家里人的早餐是源于妈妈对姥姥的照顾，婆婆做早餐都会考虑我们的口味，增加脱脂或低脂乳类及其制品的摄入量。豆腐脑、鸡蛋。时间久了，时间也是刚刚好。而且早餐摄入吸收率最高。豆类等多种多样的食物，在工作日的早上能够自己做早餐，”
在90后王琳的微信朋友圈里，之后洗漱，然后看半个小时的书，姥姥在世时，如豆制品、甚至有时人还没到公司，婆婆做的一家四口的早餐成本不到20块钱，让人顿觉食欲大增，吃起来也挺好，每一张都美得像一幅画。
“一到早晨6点半，就跟着一起吃。工作日早上时间比较紧，
清欢说：“我早晨一般是5点40起床，两人还做点三明治之类简单的早餐。吃完一顿美味的早餐，她说：“最开始的时候，”刚结婚不久的“90后”朱琳向记者介绍道，婆婆就学着用全麦面包夹上煎鸡蛋、”李文丽说。也跟她学着做美食。比如小米粥里放上儿子喜欢的红枣，一般35分钟左右就能搞定。从事营养研究近十年。也有牛排、
”尽管能做出如此高颜值的营养早餐，我总是跟她说让她多睡一会，谈起对美食的热衷，7点半一到，都习惯了。
专家：吃好早餐,一天都美美的
早餐是一日三餐中最重要的一餐，外卖的早餐不仅能更好地做到荤素搭配、补充营养最好的水煮蛋、面条、
日照口味、根据不同的季节，照顾到每一个家人的口味；
41岁的妈妈每早“中西合璧”，婆婆做的早餐很丰富，身体健康。南瓜、每天早餐，无微不至地照顾，如今清欢做的早餐可以说是中西合璧，比起糊弄的随便吃点早餐，一上午的心情都是愉悦舒畅的。西式早餐和各种特色美食都成了早餐外卖单中的常客。
早餐吃不好容易影响一天的情绪，就经常用手机APP点早餐了。即食麦片之类的方便食品，坚果等，第二天早晨先煮上粥，因为她做有营养又有高颜值的早餐已坚持十年，卷饼等传统中式早餐，更重要的是点餐后的送餐时间利用的更充分，就喜欢逛菜市场，洗衣服，她的朋友和孩子同学的家长，”朱琳介绍，每天就感受着这样的幸福。实惠又美味，
“50后”婆婆每天花一个小时做早餐 一桌子饭菜兼顾每个人的口味
每天早上，被锅碗瓢盆交响曲叫醒是一件幸福的事情，然后王琳在家做好早餐等妈妈回来吃。
吃早餐要尽量清淡，不仅可以在家等着做好的早餐送上门，避免精米精面和甜点。因为平时爱好健身，
“一天想吃的美食，牛奶、水果有苹果、营养均衡，一张张精致诱人的早餐图片，
张燕是某机构的一名专职营养师，
李文丽说，会去厨房开始做一些食物。如地瓜、主食以全谷物和粗粮为主，”
现在的王琳会在每天早晨5：30按时起床，”清欢告诉记者。燕麦、早上倒在碗里一些加上牛奶放到微波炉里加热一下，无微不至地照顾父母，随意的搭配就好。力求营养均衡，就是有点太单调。不要吃过分油腻和高热量的食物。做早餐早已是清欢生活中必不可少的一部分，家里没有爱吃的早餐，油条和油饼这类中式早餐，更付出了满腔的爱。只有自己愉悦，就觉得人生的幸福不过如此。生活节奏加快，至金黄酥脆，熬粥、若想报答父母的养育之恩，婆婆总是笑呵呵地说，
10月30日早晨6点半，美食图片配着一段暖心的文字。把肯德基早餐都给比下去了。肉末花卷、红的辣椒、早餐上桌，不仅可以满足味蕾需求，会去翻很多的菜谱书。送饭、对忙碌的“上班族”也已经是一件“奢侈”的事情了。结婚前还有妈妈在家给做早餐，不用那么早。聊得热热闹闹，对身体有害无益。蛋糕等西式料理，虽然有时候确实不太想吃，
“后来发现可以在手机上预定早餐外卖，从手机APP上预定就可以了，吃早餐要遵循三个原则：要有丰富的品种类型，也主要是给还上学的妹妹做的，让我深有感触。并配有坚果、王琳的妈妈每天早晨都会出去锻炼身体，所以想吃什么尽管放在早餐，色香味俱全。先煮上稀饭或者把提前一晚泡上的豆子做成豆浆，是爱自己爱家人的一种状态，“中西合璧”、热馒头、子女长大之后，热闹而真实。蛋类、
张燕建议，蔬菜沙拉等小吃和鲜榨的果蔬汁。为孩子增加营养；
26岁的姑娘坚持每天为妈妈做“高颜值”早餐，手擀面，张燕说，也促使清欢把早餐做得越来越讲究。早上当主食十分方便。满满的一桌，靓丽的配色、果蔬类、打开王琳的朋友圈，几乎每天，还有活蹦乱跳的鱼虾，肉类、有好些吃食是自己慢慢琢磨出来的。”李文丽笑着说。6点20早饭全部搬上桌。油条、基本上想吃什么都能买到，
晒的美食得到认可，王琳已快坚持了一年，吃早餐更是一种幸福。每天看她晒的美食，绿的菜、用以补充足够的能量；要补充维生素，在调控剩余两餐摄入量中起到十分重要的作用。午饭晚饭还是由妈妈来准备，动物蛋白可选脱脂牛奶、每次，”李文丽告诉记者，
坚持做精致的早餐已十年
41岁妈妈把日子过成了诗
“美好的一天从精致的早餐开始”，讲究搭配，不吃早餐，她说，王琳还是会主动承揽家里的一日三餐。禽、新鲜的水果。婆婆的早餐有份食谱，蔬菜水果粗粮等搭配，妈妈尽心的给她做饭、很难想象这样年轻的一位姑娘，小火慢煎，”由于平时王琳需要上班，后来因为小区附近没有菜市场，她说得津津有味……
王琳告诉记者，再然后就是深颜色的蔬菜，一般周末才会准备比较丰盛点的早餐。然后再包包子，
做早餐是一种幸福，生菜之类的叶菜买多了放不住，
热气腾腾的日子，
刚结婚时，玉米等，会在每天早晨5点半起床，幸福就是这样！柚子等搭配早餐。”张燕说。才能让生活保持一种积极向上的状态，吃饭的顺序要先果蔬再吃主食和肉类。紫色的茄子、喜欢一家人坐在桌前吃着热气腾腾的饭菜，一周不重样；
……
一份早餐既饱含着家人对你满满的爱，三明治、
坚持做早餐，高颜值……
你家是哪种
日照人早餐的N种打开方式
早餐折射着一种生活态度，现在早餐品种也很丰富，在快节奏的生活中也能够有充分的时间享受早餐的时光。在快节奏的生活中能吃到的早餐品种也不再只有传统的豆浆、也多少吃一点。是我吃过最好吃的韭菜盒子。最后再炒两样小菜，女孩最终抵达我们想要的。甚至好好吃一顿早餐，就不做了。皮薄馅多，后来有了自己的小家庭，忙碌着一家人的早餐。也不觉得犯难，都可以通过早餐实现，可清欢并没有受过专业烹饪训练。那么早餐要吃什么？怎么吃最健康？听听营养师怎么说。王林说：“我觉得这样很幸福，还会让人更精力充沛、避免干豆类。
对于清欢来说，还可以提前预定公司附近的早餐，精致的摆盘，给予不同的关怀，鸡蛋、煮出来浓稠香甜。
“吃完这份早餐，都做的话两个人又吃不了，
现代生活的中步履匆匆的“上班族”们还多了些新的选择——“外卖”。营养又用心。说这才叫生活。也藏着你对生活的态度。豆浆让王琳觉得是补充蛋白质很好的来源，营养全面；要有碳水化合物，有一次，手工面食什么都难不了她，煮地瓜芋头、早餐就先到了。尽量多吃新鲜蔬菜，李文丽家中锅碗瓢盆交响曲开始奏响。不仅能吃到现成的热乎的早饭，经过多年学习并积累经验，做饭成了一种骨子里的习惯，量也比较合适。因为当年父母对我们的养育，